Gröt av havre

Havregrynsgröt
Klassisk gröt av havre serveras med äppelmos, kanel, banan, mjölk eller youghurt

Havregrynsgröt med knäcktäcke
Klassisk gröt av havre med ett knaprigt lock av knäck

Havregröt Melba
Klassisk gröt av havre, med persika, och yoghurt

Havrekligröt
Mjuk gröt av skaldelen av havre. Sänker kolesterolvärdet med sitt rika innehåll av beta-glukan (en löslig kostfiber som finns bla i havre och korn). Serveras med blåbärssylt och mjölk

Gröt av skrädmjöl
Skrädmjöl är rostad havre, gröten får en sötaktig smak. Serveras med mjölk, äppelmos

 

Gröt av råg

Rågflingegröt
Råg ger mer mättnad jämfört med vete (Isaksson, avhandling 20xx). Råg är rik på kostfiber, (arabinoxylan) som likt beta-glukan sänker totalkolesterolvärdet. Serveras med mjölk och lingonsylt.

Rågmjölsgröt
Se ovan

Gröt av vete

Vetemjölsgröt med smöröga
En kalasgröt. Vetemjöl och mjölk kokas samman till en sammetslen gröt och serveras med mjölk och en rejäl bit kallt smör...

Mannagrynsgröt
Klassiska mannagryn (vete). Näringsinnehållet ökas med bär och frukt som tillbehör

Blåbärsgröt
Kokas av fullkornsvete och blåbär. Fin kombination. Serveras med färska/frysta blåbär och mjölk eller blåbärssoppa.

Drottninggröt
Kokas av fullkornsvete, hallon och blåbär. Fin kombination. Serveras med färska/frysta hallon och blåbär och mjölk eller blåbärssoppa.

Grahamsgrynsgröt
Fullkorn av vete kokas med mjölk. Serveras med äppelmos, kanel och mjölk

 

Blandad gröt

Skidåkargröt
Den här gröten fick sitt genombrott i det svenska längdskidlandslaget vid VM i Thunder Bay, Kanada, 1995. Många upplever att med rågflingor i havregrynsgröten ökar mättnadskänslan och man står sig lite bättre. (bekräftat via forskning (Isaksson)

Korngrynsgröt med havre(har lågt GI)
Mättande gröt som ger långsam blodsockerstegring tack vare de hela korngrynen och innehållet av löslig kostfiber (beta-glukan). Beta-glukanet sänker kolesterolvärdet. Serveras md vaniljyoghurt, nötblandning med honung.

Julgröt med fullkorn
En blandning av grötris och korngryn ger mer kostfiber totalt, mer av den kolesterolsänkande fibern beta-glukan och därmed en lite sundare julgröt. Serveras med äppelmos och mjölk.